旅游饮食常识

　　旅游乘车前不宜吃得过饱，否则极易发生晕车，但也不宜空腹，最好吃一些易消化的清淡食物。

　　乘飞机饮食三忌：一、忌吃得太饱；二、忌食用多纤维和容易产生气体的食物；三、忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。

　　旅游须防“上火”：生活有规律；劳逸结合；多吃清火食物。

　　旅游饮食三注意：不要太多地改变自己饮食习惯，注意荤素搭配、多食水果。品尝风味小吃时，切忌暴饮暴食；不要一边走路，一边进食。

　　旅行中饮食卫生的注意事项：注意饮水卫生。瓜果一定要洗净或削皮吃。慎重对待每一餐，饥不择食要不得。学公鉴别饮食店卫生是否合格。在车船或飞机上要节制饮食。

　　食海鲜四不宜：关节炎患者不宜吃海鲜；海鲜不宜下啤酒；海鲜不宜与某些水果如柿子同食；虾类不宜与维生素C同食。